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美足20招

1. 每天固定花10分鐘，用甘菊精油由下往上、從腳尖往小腿肚按摩雙腳，讓不舒服的腫脹感消失不見。     (多多按摩腿部...很舒服喔) 2. 選擇一個平坦處讓身體躺平後，將雙腳併攏舉起，與身體成90度角，緩緩地朝空中畫圓，修飾腿部線條與增強腳踝的柔軟度同時完成。 (抬腿) 3. 隨意地搖動每隻腳指頭，活動平日及少運動到的指關節。 4. 雙腳離地，以腳踝為中心，前後、左右地轉動你的雙腳。 5.  若需要長時間站立的人，平日可以在鞋內加上紓減壓力的鞋墊，或是穿上防止靜脈曲張的特殊絲襪。(這個我覺得效果不錯) 6.  維持正確的走路姿勢。不彎腰、不駝背，讓雙腳平均地分攤身體的重量。 7.  每週自己在家稍做修整，就可一直保持雙足的整齊與清潔。 8.  修整指甲輪廓時，以沙紙來替代金屬製的指甲銼刀，才不至傷害到指甲的健康。 9.  在除腿毛的同時，也記得順便除除自己腳上的細毛。(除非毛色很深否則還是不要除,除了就要養成除毛的習慣喔) 10.  頭痛得厲害？試著按摩雙腳的大拇指。 11.  將雙腳浸入滴有佛手柑或茶樹精油的溫水中殺菌並軟化角質。 12.  使用身體磨砂膏或浮石以畫圓的方式清除足部老化角質。 13.  在溫水中加入薄荷以及薰衣草油浸泡雙腳，舒緩一整天下來的壓力。 14.  可以選擇含有迷迭香成分的護膚乳液，來促進腳部的血液循環。 15.  選購鞋子時，務必試穿並考慮雙腳的舒適感，過低或過高的鞋子都是直接造成雙腳極大負擔的主要因素。